ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 02.06.2026

2 июня в России отмечают День здорового питания и осознанного подхода к еде. Этот праздник призван напомнить, что наш рацион требует внимания и ответственности, а неправильное или чрезмерное питание может навредить организму.

Рассмотрим ключевые принципы здорового питания для школьников:

- Количество калорий, поступающих с пищей, должно соответствовать энергозатратам ребенка.
- Рацион должен быть богат необходимыми витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами.
- Учитывайте уникальные потребности и особенности организма ребенка.
- Не менее 60% белков должны поступать из продуктов животного происхождения.
- Количество углеводов должно быть в четыре раза больше, чем белков или жиров.
- Сладости должны составлять не более 10-20% от общего количества углеводов.
- Школьник должен питаться регулярно, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии.

В нашей школе мы придерживаемся этих принципов, и наши ученики всегда полны сил и энергии.